루틴 뜻을 설명해드리고 합니다. 2020년 이후로 유행하는 단어가 바로 '루틴'인 것 같습니다. 루틴과 관련된 여러 가지 책도 많이 나오고 있습니다. 루틴의 힘, 심플루틴, 루틴파워, 모닝루틴, 미라클 루틴, 성공한 사람들의 세 가지 루틴 등 루틴에 관한 책도 매우 많습니다.
오늘은 루틴 뜻과 루틴의 종류가 어떤 것들이 있는지 설명해 드리려고 준비했습니다. 또한 어떤 루틴들을 하면 좋을지도 함께 소개해드리겠습니다.
루틴 뜻
루틴 뜻은 기본적으로 영어 Routine을 그대로 읽은 것입니다. 그렇다면 Routine 뜻은 무엇일까요? 기본적이 영어 뜻은 일상, 틀에 박힌 일입니다.
그렇다면 우리가 자기 계발 쪽으로 말하는 루틴은 무슨 뜻일까요? 어떤 분야에서든지 무의식적으로 규칙적으로 하는 행동을 의미합니다. 예를 들면 '아침 10분 독서 루틴'이라고 하면 매일 아침에 일어나서 10분 독서를 한다는 뜻입니다.
그냥 습관이랑 비슷한 거 아닌가 싶기도 한데요, 루틴에는 무의식적이면서도 의식적으로 무언가를 하겠다는 의지가 포함된 습관을 의미합니다. 10~20대 사이에서는 '루틴을 돌린다'라고 많이 하기도 하는데요, 어떤 특정한 목표를 위해 무언가의 행위를 매일 꾸준히 하는 것을 의미합니다. 루틴 뜻은 무의식적으로 그냥 별생각 없이 몸이 자동적으로 움직여서 하는 것을 의미하기도 합니다.
루틴 종류
이렇게 루틴 뜻에 대해서 살펴보았습니다. 가장 쉽게 이해하는 것은 무의식적인 습관 정도로 기억해 주시면 됩니다. 우리의 삶을 윤택하게 하는 일상생활 속에서의 다양한 루틴을 할 수 있습니다. 여러 가지 루틴 종류를 살펴보겠습니다.
▶ 식사 루틴 : 요즘 많이들 하는 간헐적 단식, 키토 다이어트 등의 루틴이 있습니다. 간헐적 단식은 16:8로 식사 시간을 지켜가며 하는 것을 의미합니다. 16시간 동안은 공복을 유지하고 8시간 동안은 식사를 허용하는 간헌절 단식도 루틴의 하나라고 볼 수 있습니다.
▶ 외국어 공부 루틴 : 요즘 제2외국어를 많이들 공부하시는데요, 요즘은 50-60대 분들도 많이 영어 공부에 도전을 하시기도 합니다. 언어 공부 루틴에서는 10분 동안 외국 드라마 보기, 10분 동안 따라서 말하기, 10분 동안 영어 신문 읽기 등의 루틴이 있습니다.
▶ 운동 루틴 : 건강을 위해 많이 운동들 하십니다. 근데 루틴 없이 그냥 운동을 하다보면 사실 효과가 제대로 없을 수도 있습니다. 정확한 계획과 목표를 가지고 루틴을 돌리면 더 운동의 효과를 볼 수 있습니다. 예를 들면 유산소 운동을 30분, 무산소 운동(웨이트 트레이닝)을 30분 하는 등의 루틴이 있습니다.
루틴 장점
오늘은 간단하게 루틴 뜻과 루틴의 종류에 대해서 소개해드렸습니다. 루틴을 만들어서 하는 게 중요한 이유는 계속 꾸준히 지속할 수 있다는 점과 우리가 계획하는 대부분은 루틴이라는 것은 삶의 질을 높이고 신체적, 정신적으로 건강하게 만드는 행동들을 한다는 것에 그 의미가 있습니다.
좀 더 성장하고 건강한 삶을 만들기 위해서 본인만의 루틴을 만들어보는 것은 어떨까요?
이상 루틴 뜻과 관련된 포스팅을 마치겠습니다.
감사합니다.