브릿지 자세1 누워서 하는 운동 3가지 안녕하세요. 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 누워서 하는 운동 3가지를 소개해드리는 시간을 가지려고 합니다. 바쁜 일상에서 헬스장에 갈 시간이 없거나, 긴 하루를 마치고 피곤해서 운동을 시작조차 하기 힘든 분들 많지 않으신가요? 이런분들을 위해서 오늘은 침대에서 혹은 바닥에서 할 수 있는 누워서 하는 운동 3가지를 준비해봤습니다. 침대에서도 할 수 있는 이 운동들은 간편하면서도 신체의 여러 부위를 효과적으로 단련해서 자극할 수 있습니다. 누워서 하는 운동이라고 해서 운동 효과가 떨어지는 게 아니고 해보시면 알겠지만 결코 쉽지만은 않은 운동들이고 그만큼 운동 효과가 있는 것들을 준비했으니 아래 내용을 확인해주시길 바랍니다. 크게 누워서 하는 운동 3가지는 복근 운동, 하체 운동, 푸시업(push-up.. 2023. 7. 21. 이전 1 다음
